Рубрика: Здоровое питание

Здоровье – самое ценное что у нас есть. Поэтому соблюдение принципов здорового, рационального питания имеет огромное значение. Каждый из вас должен пытаться оставаться здоровым и активным как можно дольше. И рациональное питание вам в этом поможет.

Мы подбираем для вас самую актуальную и проверенную информацию.

Давайте будет становиться здоровее вместе.

Девушка держит кусок арбуза в руках 0

Гликемический индекс продуктов, зачем вам это знать?

Что такое гликемический индекс? Гликемический индекс (сокращённо ГИ) — это показатель, определяющий способность различных углеводов повышать уровень глюкозы в крови сразу после их приёма.  Простым языком, это цифра от 0 до 100. Чем выше...

Салат с креветками как пример белкового продукта 0

Что такое белок, содержание в продуктах

Сегодня мы познакомимся с белками. Это один из трех макронутриентов, необходимых нам для полноценной жизни. Два других — это жиры и углеводы. А также сможете узнать, в каких продуктах содержатся белки. Что такое белки?...

Надпись "Веган" на белом фоне рядом с фруктами 0

Вегетарианство, плюсы и минусы. Как сохранить здоровье

Что такое вегетарианство Вегетарианство – это система питания, при которой полностью или частично ограничиваются продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.  Вегетарианцы считают, что за вегетарианством — будущее. На сегодняшний день более 1...

Источники жиров на столе: орехи, авокадо, масло, рыба 0

Жиры в питании человека, их роль и польза для здоровья

Что же такое жиры? И есть ли польза в этом «страшном» слове? Многие годы люди боялись жиров, а кто-то и сейчас их избегает. Считалось, что при лишнем весе виной всему жиры. Да и про...

Источники клетчатки 0

Пищевые волокна и клетчатка

Пищевые волокна, или клетчатка — особые вещества, которые не перевариваются, но все же являются важным элементом питания.  Длительное время волокна считались бесполезной шелухой, балластом, поэтому эту самую шелуху тщательно удаляли с полезных зерен пшеницы...

Банан, суп-пюре, зерна на столе - примеры углеводов 1

Углеводы, простые и сложные

Как часто можно услышать про полезные и вредные углеводы, про плохие и хорошие. Кто-то день прожить не может без шоколадки. А кто-то боится съесть лишний банан. Давайте разберёмся, что это такое и как нам...