Здоровье – самое ценное что у нас есть. Поэтому соблюдение принципов здорового, рационального питания имеет огромное значение. Каждый из вас должен пытаться оставаться здоровым и активным как можно дольше. И рациональное питание вам в этом поможет.
Мы подбираем для вас самую актуальную и проверенную информацию.
Давайте будет становиться здоровее вместе.
Что такое пирамида питанияСодержание Здоровое сбалансированное питание повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, а также к различным заболеваниям. Неполноценное питание, наоборот, часто приводит к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, онкологии. Поэтому для человека...
Что такое режим питания? Режим питания – это кратность приёма пищи, интервалы между отдельными приёмами, а также распределение калорийности и объёма пищи в течение дня. Он не требует жёсткого нормирования. Однако, существуют рекомендации, которые...
Содержание Определение рационального питания Для всех живых организмов пища — это источник энергии и необходимых веществ, обеспечивающих их жизнедеятельность, а питание — необходимое условие для существования. Научные исследования уже многократно подтвердили необходимость соблюдения принципов...
Что такое энергетическая ценностьСодержание Энергетическая ценность продуктов питания (калорийность) — это энергия, которую человек способен из них усвоить, т. е. высвободить в процессе биологического окисления содержащихся в пище белков, жиров и углеводов. Однако, питательные...
Что такое гликемический индекс?Содержание Гликемический индекс (сокращённо ГИ) – это показатель, определяющий способность различных углеводов повышать уровень глюкозы в крови сразу после их приёма. Простым языком, это цифра от 0 до 100, иногда выше....
Сегодня мы познакомимся с белками. Это один из трех макронутриентов, необходимых нам для полноценной жизни. Два других – это жиры и углеводы. А также сможете узнать, в каких продуктах содержатся белки. Что такое белки?...
Содержание Что такое вегетарианство Вегетарианство – это система питания, при которой полностью или частично ограничиваются продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Вегетарианцы считают, что за вегетарианством – будущее. На сегодняшний день более...
Многие годы люди боялись жиров, а кто-то и сейчас их избегает. Считалось, что при лишнем весе виной всему они. Да и про страхи перед холестерином многие люди старшего поколения, наверное, до сих пор помнят....
Что такое клетчаткаСодержание Пищевые волокна, или клетчатка — это сложный углевод (полисахарид), который является главной составной частью стенок клеток растений. Простыми словами, клетчатка — это особые вещества, которые не перевариваются, не всасываются, но всё...
Как часто можно услышать про полезные и вредные углеводы, про плохие и хорошие. Кто-то день прожить не может без шоколадки. А кто-то боится съесть лишний банан. Давайте разберёмся, что это такое и как нам...
Свежие комментарии