Пирамида на тарелке 0

Пирамида здорового питания

Что такое пирамида питания Здоровое сбалансированное питание повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, а также к различным заболеваниям. Неполноценное питание, наоборот, часто приводит к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, онкологии. Поэтому для человека...

Люди пьют разные напитки и коктейли 0

Что такое режим питания, принципы

Что такое режим питания? Режим питания – это кратность приёма пищи, интервалы между отдельными приёмами, а также распределение калорийности и объёма пищи в течение дня. Он не требует жёсткого нормирования. Однако, существуют рекомендации, которые...

Девушка в шляпе сидит у стола с овощами 0

Рациональное питание и его значение для здоровья

Определение рационального питания Для всех живых организмов пища — это источник энергии и необходимых веществ, обеспечивающих их жизнедеятельность, а питание — необходимое условие для существования. Научные исследования уже многократно подтвердили необходимость соблюдения принципов сбалансированного...

Клубника и деревянные сердечки на столе 1

Пищевая энергетическая ценность

Что такое энергетическая ценность Энергетическая ценность продуктов питания (калорийность) — это энергия, которую человек способен из них усвоить, т. е. высвободить в процессе биологического окисления содержащихся в пище белков, жиров и углеводов. Однако, питательные...

Девушка держит кусок арбуза в руках 2

Гликемический индекс продуктов, зачем вам это знать?

Что такое гликемический индекс? Гликемический индекс (сокращённо ГИ) — это показатель, определяющий способность различных углеводов повышать уровень глюкозы в крови сразу после их приёма.  Простым языком, это цифра от 0 до 100, иногда выше....

Бутерброд как показатель запрета при кремлевской диете 0

Кремлевская диета. Принципы диеты и этапы

Кремлевская диета — популярная диета, о которой слышал, наверное, каждый. Диета с авторитетным названием вызывает доверие. Однако, происхождение её до сих пор для многих загадка.  Говорят, что она была создана специально для американских космонавтов,...

Разные по цвету и форме таблетки на столе 0

Метформин для похудения

Метформин назначают, в первую очередь, при сахарном диабете 2 типа.  Однако, в последнее время желающие похудеть тоже все чаще используют этот препарат. Давайте разберемся, насколько это эффективно и безопасно.    Что такое метформин? Метформин...

Девушка измеряет сантиметровой лентой талию 0

Диета для похудения. Какую выбрать?

Многих женщин, а также некоторых мужчин волнует вопрос, как же похудеть? Как избавиться от этих ненавистных килограммов, которые портят вам жизнь? Почему эти кг набираются так быстро, но уходят, при этом так медленно? Какую...

Авокадо и вареное яйцо в белой тарелке, рядом помидоры 0

Кето-диета для снижения веса

Суть диеты Кето-диета, или кетогенная диета – это низкоуглеводная система питания, при которой питаться нужно в основном жирами, и лишь в некоторой степени белками. В основе рациона кето-диеты лежат продукты с высоким содержанием жира....

Шашлык из овощей на тарелке в качестве примера питания при средиземноморской диете 0

Средиземноморская диета

Суть диеты Средиземноморская диета – не просто диета, это скорее сбалансированное, здоровое питание. На самом деле это совокупность пищевых привычек народов Средиземноморья. В 20 веке было выяснено, что жители определенных стран, а именно Италии,...