Девушка сидит на фитболе 0

Что такое индекс массы тела?

Проблема лишних килограммов в наши дни распространена, как никогда. Тысячи женщин и мужчин стремятся, прежде всего, получить фигуру своей мечты. Однако, многие при этом забывают о здоровье, что не менее важно. Как же понять,...

Мясо, приготовленное на грили, на белом блюде, украшено луком 0

Диета Дюкана. Этапы и особенности

Суть диеты Это одна из самых популярных диет для снижения веса. Названа она в честь французского диетолога Пьера Дюкана, её создателя. «Ешь и худей» — принцип этой системы питания. Несмотря на то, что диета...

Ложка с таблетками от гипертонии на фоне фруктов и овощей 0

Диета при гипертонии

Гипертония — это наиболее часто встречаемое нарушение системы кровообращения. Артериальная гипертензия может привести к серьёзным последствиям. Не зря её часто называют «тихим убийцей». В статье вы познакомитесь с уникальной DASH – диетой, которая, без...

Соль в солонке на столе 0

Польза и вред соли для человека

Поваренная соль – неотъемлемая часть нашей жизни. Вы наверняка слышали, что её часто называют «белой смертью»? Давайте разберёмся, есть ли в этих словах хоть доля правды. А также узнаем в чём состоит польза и...

Салат с креветками как пример белкового продукта 0

Что такое белок, содержание в продуктах

Сегодня мы познакомимся с белками. Это один из трех макронутриентов, необходимых нам для полноценной жизни. Два других — это жиры и углеводы. А также сможете узнать, в каких продуктах содержатся белки. Что такое белки?...

Надпись "Веган" на белом фоне рядом с фруктами 0

Вегетарианство, плюсы и минусы

Что такое вегетарианство Вегетарианство – это система питания, при которой полностью или частично ограничиваются продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.  Вегетарианцы считают, что за вегетарианством — будущее. На сегодняшний день более 1...

Колосья пшеницы и зерновые хлопья на черном фоне 0

Глютен: вред или польза

Глютен вызывает много споров у экспертов. При этом безглютеновая диета всё больше набирает популярность. Прилавки магазинов предлагают сотни продуктов с надписью: Gluten Free. Что это? Модное явление, новый тренд или необходимость? Рассмотрим в статье....

Источники жиров на столе: орехи, авокадо, масло, рыба 0

Жиры в питании человека, их роль и польза для здоровья

Что же такое жиры? И есть ли польза в этом «страшном» слове? Многие годы люди боялись жиров, а кто-то и сейчас их избегает. Считалось, что при лишнем весе виной всему жиры. Да и про...

Хлеб, батан, злаки, каша как пример источников клетчатки 0

Клетчатка: польза, список продуктов

Что такое клетчатка Пищевые волокна, или клетчатка — это сложный углевод (полисахарид), который является главной составной частью стенок клеток растений. Простыми словами, клетчатка — это особые вещества, которые не перевариваются, не всасываются, но всё...

Банан, суп-пюре, зерна на столе - примеры углеводов 1

Углеводы, простые и сложные

Как часто можно услышать про полезные и вредные углеводы, про плохие и хорошие. Кто-то день прожить не может без шоколадки. А кто-то боится съесть лишний банан. Давайте разберёмся, что это такое и как нам...